【情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建】情绪ABC理论是认知行为疗法中的重要概念，由美国心理学家阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）在20世纪50年代提出。该理论强调个体的情绪反应并非直接来源于外部事件，而是由个体对事件的认知和信念所决定。A代表诱发事件（Activating event），B代表信念（Belief），C代表情绪和行为结果（Consequence）。通过识别和改变不合理的信念，个体可以有效调节自己的情绪与行为。
这一理论为心理咨询、心理治疗及日常情绪管理提供了实用的工具，帮助人们更理性地看待生活中的挑战与压力。
表格展示：
| 概念 | 含义 | 作用 |
| A（Activating event） | 诱发事件 | 引发情绪或行为的外部事件或情境 |
| B（Belief） | 信念 | 个体对事件的看法、解释和评价，是情绪产生的关键因素 |
| C（Consequence） | 结果 | 情绪反应和行为表现，受A和B共同影响 |
| 埃利斯 | 提出者 | 美国心理学家，认知行为疗法的重要奠基人之一 |
| 应用领域 | 心理咨询、情绪管理、教育等 | 帮助个体识别不合理信念并进行调整 |
通过理解情绪ABC理论，我们可以更好地认识自己在面对不同情境时的心理反应，并学会以更积极的方式应对生活中的各种挑战。
