藜麦酸奶沙拉怎么做
发布时间：2025-03-04 03:05:38来源：
【藜麦酸奶沙拉怎么做】藜麦酸奶沙拉是一道健康、营养丰富的轻食，适合早餐或午餐。制作简单，食材常见，口感清爽。以下是具体做法总结：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备食材：藜麦、酸奶、黄瓜、番茄、胡萝卜、橄榄油、盐、黑胡椒 |
| 2 | 藜麦洗净后煮熟，沥干备用 |
| 3 | 黄瓜、番茄、胡萝卜切丁，混合入碗中 |
| 4 | 加入煮好的藜麦和酸奶，拌匀 |
| 5 | 根据口味加入盐、黑胡椒和橄榄油调味 |
这道沙拉富含蛋白质和膳食纤维，适合追求健康饮食的人群。可根据个人喜好添加坚果或香草增加风味。
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