李子热量关于李子的热量介绍
发布时间：2025-03-10 01:53:37来源：
【李子热量关于李子的热量介绍】李子是一种常见水果，富含维生素和膳食纤维，适合日常食用。其热量适中，适量食用不会对健康造成负担。
以下是李子的热量及相关信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 每100克热量 | 约46大卡 |
| 主要成分 | 碳水化合物、膳食纤维、维生素C |
| 适宜人群 | 一般人群均可食用 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，易引起不适 |
李子虽热量不高，但过量食用可能导致消化不良或血糖波动。建议每日食用量控制在200克以内，以保持营养均衡。
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