立定跳远为什么我跳不远啊我身高175体重140初中生那些动
发布时间：2025-04-02 08:49:48来源：
【立定跳远为什么我跳不远啊我身高175体重140初中生那些动】立定跳远成绩受多种因素影响，包括身体素质、动作技术、力量和协调性等。以下是常见原因及建议：
| 原因 | 说明 |
| 力量不足 | 下肢爆发力不够，影响跳跃高度和距离 |
| 技术不规范 | 起跳角度、摆臂动作不协调，导致发力不充分 |
| 体重偏重 | 体重140斤对初中生来说稍重，可能影响起跳效率 |
| 协调性差 | 身体各部分配合不默契，影响整体发力 |
建议：
加强下肢力量训练（如深蹲、跳绳），改进起跳动作，提高身体协调性，逐步提升成绩。
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