立秋吃什么传统食
发布时间：2025-04-03 03:53:26来源：
【立秋吃什么传统食】立秋是秋季的开始，民间有“贴秋膘”的习俗，以增强体质、抵御寒冬。传统饮食讲究“润燥”与“补益”，以下为立秋常见传统食物：
| 食物名称 | 功效/寓意 |
| 烧肉 | 补充脂肪，增强体力 |
| 莲子粥 | 养心安神，润肺止咳 |
| 银耳羹 | 润燥养颜，滋阴生津 |
| 红薯 | 健脾益胃，补充纤维 |
| 乌鸡 | 补气养血，增强免疫力 |
立秋饮食宜清淡，避免辛辣燥热，注重滋阴润燥，为冬季养生打下基础。
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