立秋吃什么好
发布时间：2025-04-03 04:11:03来源：
【立秋吃什么好】立秋是秋季的开始，天气逐渐转凉，但仍有余热。此时饮食应以润燥、养肺、清热为主，帮助身体适应季节变化。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、葡萄、柿子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白菜、莲藕、南瓜 | 清热解毒，健脾益胃 |
| 粥类 | 黄芪粥、百合粥 | 补气养阴，增强体质 |
| 肉类 | 鸭肉、瘦猪肉 | 清热滋阴，补充营养 |
| 饮品 | 菊花茶、绿豆汤 | 清暑解热，降火去燥 |
立秋后宜少食辛辣，多食清淡，保持饮食均衡，有助于健康过渡到秋季。
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