立秋吃什么食物好
发布时间：2025-04-03 04:26:32来源：
【立秋吃什么食物好】立秋是夏季向秋季过渡的节气，天气逐渐转凉，但仍有“秋老虎”现象。此时饮食应以润燥、养肺、健脾为主，避免辛辣油腻，多吃清淡滋阴的食物。
以下是立秋期间推荐的食材及作用：
| 食材 | 作用 |
| 莲藕 | 清热生津，润肺止咳 |
| 银耳 | 滋阴润肺，增强免疫力 |
| 红枣 | 补气养血，安神助眠 |
| 白梨 | 润燥止咳，清热降火 |
| 山药 | 健脾养胃，增强体质 |
| 蜂蜜 | 润肠通便，缓解秋燥 |
建议多喝温水，适当吃些粥类，如百合粥、山药粥等，帮助身体适应季节变化。合理饮食，为秋冬健康打下基础。
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