立秋的时候都吃什么
发布时间：2025-04-03 05:21:54来源：
【立秋的时候都吃什么】立秋是二十四节气之一，标志着天气由热转凉，饮食上也应随之调整。传统上，人们在立秋时注重滋补和润燥，以适应季节变化。
以下是立秋时节常见的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 水果类 | 莲雾、梨、葡萄 | 润肺生津，清热降火 |
| 蔬菜类 | 茄子、南瓜、莲藕 | 增强体质，健脾养胃 |
| 肉类 | 鸡肉、鸭肉、瘦肉 | 补充营养，增强体力 |
| 粮食类 | 红豆、糯米、玉米 | 养脾胃，增强消化 |
立秋饮食宜清淡，避免辛辣油腻，适当增加润燥食材，有助于身体平稳过渡到秋季。
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