立秋养生吃什么
发布时间：2025-04-03 09:23:12来源：
【立秋养生吃什么】立秋是秋季的开始，天气由热转凉，饮食应以滋阴润燥、清热解暑为主。此时宜多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣油腻，以防秋燥伤身。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、百合、银耳 | 滋阴润肺，缓解秋燥 |
| 清热类 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解暑，防上火 |
| 补气类 | 山药、红枣、莲子 | 增强体质，提高免疫力 |
| 降火类 | 菊花、薄荷、蜂蜜 | 清肝明目，缓解口干 |
合理搭配饮食，有助于身体平稳过渡到秋季，保持健康状态。
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