莲雾果有什么营养
发布时间：2025-05-05 01:55:45来源：
【莲雾果有什么营养】莲雾果是一种口感清甜、水分丰富的热带水果，不仅美味，还具有较高的营养价值。它富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。
以下是莲雾果的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 38 千卡 |
| 碳水化合物 | 9.5 克 |
| 膳食纤维 | 1.1 克 |
| 维生素C | 12 毫克 |
| 钾 | 70 毫克 |
| 钙 | 14 毫克 |
| 铁 | 0.2 毫克 |
莲雾果适合日常食用，尤其在夏季，可帮助清热解暑。但注意适量，避免过量食用引起不适。
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