莲子银耳红枣百合糖水怎么做
发布时间：2025-05-05 18:48:09来源：
【莲子银耳红枣百合糖水怎么做】莲子银耳红枣百合糖水是一道清润养颜的甜品，适合秋冬季节食用。制作过程简单，食材常见，营养丰富。以下是详细的制作步骤和材料清单。
| 材料 | 用量 |
| 银耳 | 1朵（约50g） |
| 莲子 | 30g |
| 红枣 | 8-10颗 |
| 百合 | 20g |
| 冰糖 | 适量 |
| 清水 | 1.5L |
做法总结：
1. 银耳提前泡发，去蒂撕小朵；莲子、百合洗净备用。
2. 红枣去核，与所有材料一同放入锅中。
3. 加入清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后加入冰糖调味，搅拌均匀即可食用。
此糖水具有润肺养颜、安神助眠的功效，适合日常养生饮用。
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